Si alguna vez te has preguntado ¿Cuáles son los propósitos de año nuevo? O ¿cómo hacer mi lista de propósitos de año nuevo?, sigue leyendo que aquí te diremos cuáles son los propósitos más comunes, que pasa si no se cumplen y como pueden cumplirse.

Se dice que el origen de los propósitos de año nuevo se remonta a la época Babilónica (1900 A.C.), donde los habitantes celebraban el Akitu donde realizaban promesas a los Dioses para que los vieran con buenos ojos y los recompensaran durante el siguiente año si es que cumplían sus promesas. Pero hoy, esas promesas son para uno mismo.

Dicen que las cosas que valen la pena o que a uno le interesan, deben medirse. Es por eso que si tienes algún objetivo, meta o propósito que quieras que se cumpla se debe planear para asegurarnos que podremos alcanzarlo.

La ciencia menciona que, para poder cumplir algún propósito de año nuevo, el cerebro debe estar convencido e involucrado en hacerlo. Para eso debemos reflexionar y plasmar en papel la manera en como alcanzaremos nuestros propósitos del año, por lo que al final el cerebro estará tan involucrado que la idea quedará muy bien arraigada en el subconsciente.

Los siguientes consejos aplican para académicos, niños, adolescentes, estudiantes, pareja, etc:

• Encuentras tus propósitos a la medida; prioriza y determina que es lo más importante para ti, teniendo en mente que en promedio los propósitos se alcanzan tras seis intentos.
• Redáctalos en papel; de acuerdo a un estudio realizado, el simple hecho de escribirlos aumenta un 41% la probabilidad de conseguirlos.
• Un propósito a la vez; cumplir los propósitos uno a uno es mucho más fácil, pues todo lo que uno hace se enfoca a cumplir uno por uno. Realizar varios al mismo tiempo aumenta mucho las probabilidades de abandonar todos al final.
• Elabora un horario semanal; esto es para que las actividades que se realizan día con día se conviertan en rutinas, considerando que los hábitos se empiezan con pocos minutos diarios. Se recomienda colocar copias del horario en lugares visuales y dónde estés mucho tiempo en el día. Hacer un calendario anual con imágenes acordes a las metas del mes ayudan mucho.
• Programa recompensas mensuales; si alcanzas tus objetivos semanales, es importante sentirse orgulloso de los pasos que uno va dando con una motivación extra.
• Comparte tus propósitos con tu primer círculo, normalmente la familia; esto te ayudará a tener un compromiso mayor y a que en la medida de lo posible te ayuden a conseguirlos.
• Toma conciencia del cuidado personal; esto es fundamental para resistir el peso diario, por lo cual debes dormir, comer y ejercitarte adecuadamente.
• Enfoca tu energía en las cosas que puedes controlar; céntrate en el aquí y el ahora, controlando tus reacciones.
• Visualízate colocando los pensamientos negativos a un lado; haz conciencia de la cantidad de energía y el tiempo desperdiciado que se gasta en darles vueltas.
• Aprender a decir no; niégate con confianza a esas solicitudes que nos quitaran tiempo y energía para tener un cuidado personal.

Y bien, a continuación, te diremos cuáles son los propósitos de año nuevo más comunes:

• Ahorrar dinero
• Comer saludable
• Dejar de beber alcohol
• Dejar de fumar
• Hacer ejercicio
• Leer
• Pasar tiempo con amigos y familia
• Perder peso
• Viajar

Cabe señalar que muchas veces nos equivocaremos o dejemos de hacer lo planeado, pero lo importante es estar consciente y retomar el camino para seguir adelante. Recordemos que siempre se le pueden dar diferentes enfoques a las situaciones para alcanzar lo que uno pretende, al final esto es como un maratón más que una carrera de cien metros planos.

Sin importar si tus propósitos son pequeños o muy grandes, lo importante es divertirse y disfrutar el progreso para alcanzar el éxito.

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